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綠A膝關節難免磨損保膝別忽視“預警信號 2019-11-11

膝關節疼痛、腫脹、僵硬,上下樓梯疼痛加重,坐著再站起時膝部不適加重……生活中,很多中老年人被膝關節癥狀所困擾。當出現這些癥狀時,其實膝關節已在向我們傳遞出“預警信號”:膝關節軟骨磨...
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都在讓你多喝水,人體一天到底應該需要多少水呢? 2019-11-11

很多人都覺得多喝水、常喝水有益于身體健康,比如多喝水能減肥、多喝水能排毒,多喝水對身體好……那么,喝水真的是多多益善嗎?我們平時所說的“多喝水”到底是喝多少水呢?
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讓皮膚早衰的十個壞習慣 2019-11-08

皮膚呵護重在細節。美國“健康人群網”載文指出,生活中小細節會破壞健康膚色,導致皺紋早生。
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保證熱量充足補充優質蛋白慢性腎病,限制鹽和鉀 2019-11-08

數據顯示,慢性腎病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常見癌癥。在營養門診中,經常有人問,慢性腎病應該吃點啥?本期,我來詳細解答。
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吃抗生素前先問醫生這12個問題 2019-11-07

在你離開醫生診室或藥房之前,獲得以下這些問題的答案,能使你服用的抗生素盡可能的有效。
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垃圾食品、不易消化……方便面被冤枉了很多年 2019-11-07

一些人對它欲罷不能,一些人卻篤定地認為它是垃圾食品,有些人說吃了不易消化,更有甚者說它含有致癌物質。加班、外出旅游,來碗方便面吧。方便面作為一種簡易食品,日常生活中還真少不了它,長...
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讓老年人擁有更多健身選擇 2019-11-06

老年人的鍛煉方式都有什么?很多人可能會回答廣場舞、散步、打太極拳等。但近日筆者發現,不少健身房里開始出現老年人的身影。
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眼睛發干,開車少開窗 2019-11-06

很多老人、用眼多者都有干眼癥。嚴重的干眼癥會導致視力喪失,對生活質量造成嚴重不良影響。即使是輕度的視力下降,也會使跌倒的風險加倍,髖部骨折的風險增加4倍。此外,抑郁癥的發病率也會升...
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常見4種健康睡姿仰臥時身體最放松 2019-11-05

充足的睡眠能改善整體健康,提升幸福感,使人遠離多種健康隱患。它有助于維持體重,提高大腦功能,減輕壓力和炎癥,降低患抑郁癥的風險,促進心臟健康。
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皮膚病用藥五大誤區 2019-11-05

在皮膚病的治療方面,亂買藥膏是患者最容易進入的一個誤區。很多患者在沒有確定病因的時候就買藥自己治療,比如有的人皮膚瘙癢就用皮炎平;足部發癢就用達克寧等,不分病因,結果因用藥不對癥,...
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飲酒的五個誤區:顏色淺不易醉喝咖啡能解酒 2019-11-04

飲酒在中西方文化中都占重要地位。諾貝爾文學獎得主、西班牙文學家卡米洛·何塞·塞拉還曾將紅酒形容為“友誼、溝通、文明”的重要載體。如今,人們對酒的了解越來越多,但外媒“火星先驅報”近...
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藥酒不可亂喝因人而異為基本 2019-11-04

所謂藥酒,是在酒中混合藥材浸制而成。因此,藥酒包含酒和藥物的雙重功效,主要作為藥用。喝藥酒也是現在流行的一種養生方式,那么喝藥酒有什么作用呢?喝藥酒有什么要注意呢?下面我們就一起來...
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要想降壓效果好,睡前服藥勝早晨? 2019-11-01

降壓藥什么時候服用效果更好?西班牙一項研究顯示,相比早晨服藥,睡前服藥降壓效果更好,患者罹患或死于心血管疾病的風險大幅降低。
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給寶寶補維生素D須補足劑量 2019-11-01

剛剛過去的10月20日是世界骨質疏松日。維生素D對骨骼健康起到重要作用,目前國內外都建議寶寶從新生14天起就應該補充維生素D,以預防佝僂病。不過,有的家長只知道要補維生素D,卻沒有...
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用微波爐加熱,會影響食物的營養嗎? 2019-10-31

“從上世紀80年代起,微波爐就已經走進尋常百姓家,使用微波爐烹調或再加熱食物方便、快捷,也成為日常飲食生活中不可或缺的一種工具。但是,隨著人們健康意識的提高,有不少人擔心,使用微波...
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關于膳食纖維,你應該知道這些 2019-10-31

在健康飲食越來越被提倡的今天,人們更加注重選擇健康食物,多吃粗糧和多攝入膳食纖維也成為養生共識。不過,在飲食養生之前,還是要先搞懂概念,下面就讓我們好好認識一下膳食纖維。
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老人貧血,不可隨便補鐵 2019-10-30

貧血是一種常見癥狀,很多老人身上都有表現,某些疾病也可能伴有貧血。于是,一些覺得自己“缺血”的老人迷上吃各種“補血”保健品。殊不知,這些補品不能隨便吃。
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運動后可不能餓著!運動后應該吃啥? 2019-10-30

很多人運動后喜歡克制食欲,怕辛苦燃燒的熱量功虧一簣,只能通過大量喝水或吃沙拉來彌補腸胃,其實不然。運動后應該吃東西并且還應補充營養,這樣才有助體力恢復。
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熱水澡解乏?溫度過高小心濕疹爬上身 2019-10-29

日常生活中,有些女性、老年人特別喜歡在洗澡的時候把水溫調得特別高,其實這對皮膚特別不好。皮膚表面有皮脂膜,皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脫落的角質細胞經過乳化在皮膚表...
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深秋到,做好“三防”保健康 2019-10-29

目前已到深秋季節,天氣逐漸轉涼,晝夜溫差懸殊。在大家盡享“漫山紅遍,層林盡染”的金秋美景時,需要重點防范秋季傳染病,時時維護身體健康。
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起身就頭暈可能并非低血糖 2019-10-28

躺著、蹲著甚至坐著時間稍微長了一點,坐或站起來時突然一陣暈眩襲來,眼前模糊,可是,定一定神,稍過幾分鐘,身體又恢復了正常。這樣的狀況,到底是貧血還是低血糖導致?其實,很可能既不是貧...
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秋季小兒哮喘多發應避免接觸過敏原 2019-10-28

不少人會把手指上的某些外觀變化,當成身體缺乏某些營養素的信號燈。比如,指甲的月牙大小、斑點、豎紋、凹陷,以及甲根部位長倒刺等現象。說到倒刺,那感覺真是讓人眉頭一皺,事兒不大,但不處...
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缺乏運動、挑食節食使骨質疏松呈年輕化趨勢 2019-10-25

隨著生活節奏的加快,骨質疏松的發病率也有年輕化的態勢。青海省人民醫院骨四病區主任醫師索南昂秀說,有的年輕人本就缺乏運動,又有不少不良嗜好,加上挑食節食導致飲食中鈣元素的攝入減少,達...
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打通脾胃關,霜降好養生 2019-10-25

10月24日就是霜降節氣了,古籍《二十四節氣解》對霜降做了這樣的闡述:“氣肅而霜降,陰始凝也。”意思是說,霜降過后,自然界萬物逐漸失去生機,大地一片蕭瑟。作為秋季的最后一個節氣,此...
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長期過度喝茶,當心缺鐵性貧血 2019-10-24

隨著當前生活水平的提高,貧血的問題越來越受到重視。當機體對鐵的需求與供給失衡,導致體內貯存鐵耗盡,繼之紅細胞內鐵缺乏,最終引起缺鐵性貧血。而在現實生活中,有不少人都出現了缺鐵性貧血...
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盤點吃蔬菜的九大傷身誤區 2019-10-24

蔬菜每個人都吃,但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值,如蔬菜存放太久,做好的菜不馬上吃等等,這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區,你占了幾個?
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每天洗頭和3天洗次頭哪個更健康? 2019-10-23

洗頭對于每一個愛干凈的人來說都是一件再普通不過的事情了,但是很多人愛洗頭卻不會洗頭。究竟每天洗頭的人和三天洗頭的人來說,他們的發質會有什么樣的不同呢?哪個對發質影響大?每天洗頭和三...
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腸道不健康引來一身病!請馬上改掉這五個習慣 2019-10-23

現代不少人都有腸道問題,這些情況你有沒有遇到過:早上起床動不動就便秘,嚴重拖延上班時間……慢性腸胃炎反復發作,導致工作進度跟不上,還要請假看病……壓力大,心情郁悶,造成腸胃功能紊亂...
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“多喝熱水”里的中醫道理 2019-10-22

日常生活中,只要有人感冒發燒、拉肚子,不少人都會叮囑一句“多喝熱水”,似乎“多喝熱水”無所不能。那么,感冒、胃痛的時候“喝熱水”到底有沒有用呢?
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近視手術不能永遠告別眼鏡專家:良好用眼習慣很重要 2019-10-21

良好的用眼習慣在近視預防或近視控制中非常重要,在日常生活和工作中應避免長時間進距離用眼,近距離用眼20分鐘應遠眺5分鐘,盡量多的參加戶外活動。
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